Suplementação do mês

Esta é a suplementação dos primeiros 30 dias. 

- Malto (Pós-Treino)

- Whey Protein (De manhã e Pós-Treino)

- Massa (3 Vezes ao dia)

- Albulmina (Antes de Dormir)

- Creatina (3g Pré-Treino / 3gPós-Treino)

Obs: Ainda não comecei com a creatina. Não pretendo fazer a fase de saturação.